补骨脂注射液副作用 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/140228/4345636.html
黄帝养生

传播养生知识

交流养生经验

10、按摩耳朵

肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。　

1）提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　　

2）手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。　

3）提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。　

4）搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。

5）双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。

6）双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。

7）全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

8）双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

11、常念“吹、呵、嘘、呼、唏、斯”，增强肾心肝脾三焦肺的功能。

发“吹”音：“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”音，三焦对应的是“唏”的音；肺对应的是“斯”的音。

反复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。 　　

12、健脾通胃肠气保健法

双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次~下，每天1~2次。

13、有事无事“大拇指按在无名指根部”，包括睡觉，魂魄定位。

14、坚持体育锻炼

“肾主骨，骨为肾之余”，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。

三伏天，出现这个问题是心脏在报警！你的心脏比你想象得更脆弱~

经常出汗的人，最终会这样！（建议收藏）

三伏时间表！最易生病的40天快来了，不论男女都要这样做！

三伏天，出现这个问题是心脏在报警！你的心脏比你想象得更脆弱~

一堆药不如一身汗，汗才是夏天最好的保养品！

收好老祖宗留下来的7把救命钥匙，告诉家人朋友，危急时能用上！

一套从头练到脚的经络操，比三伏贴还管用！三伏天必看！

7月是祛湿的最佳时机，每天喝点它，半个月湿毒全无一身轻松

每天步，竟然走掉3大慢性病，但关键是要这样走！

乳腺癌是怎么来的，听听中医怎么说？

拍打一个地方，能拍掉多种疾病，睡前做一次，好得不得了！

我叫“息肉”，很容易变癌，我最怕艾灸！

夏天轻松排湿毒的7个方法（图文教学）

出汗可以排毒，5个部位出汗要注意了

伙伴们记住了吗？

赶快提醒一下你的家人朋友吧！

请长按下方