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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物。

4大主食堪称“增肥之王”，夏天吃长肉贼快，难怪“大象腿”缠身

夏天来了，可以看到美食也非常的多，而且大多数的年轻人对美食可以说没有一点点的抵抗力，在日常生活中，很多的女生除了会吃零食小吃之外，也会吃一些主食，很多女生认为吃主食的话，不会长肉太快，而且是能够得以控制的，但实际上有很多的主食堪比喝油，也是非常长肉的，今天小编给大家介绍的就是4大主食堪称“增肥之王”，夏天吃长肉贼快，难怪“大象腿”缠身。

凉皮

说道凉皮，相信很多人都知道是大家都非常喜欢吃的，尤其是在夏天，人们的食欲不高，这个时候都喜欢吃些凉快的食物，所以说凉面凉皮也就受到了很多人的热捧，作为主食来吃，但实际上凉面凉皮里面的热量可以说是非常的高，虽然看似是一种素食，但是在调味的时候，会加入各种各样的芝麻酱，油质食物，所以才这么的美味。但是如果经常吃会长肉是非常的快的。

通心粉

这种通心粉相信大家应该都知道，是由淀粉制作而成的，不管是怎么做都非常的美味，而且也是很多年后的最爱，在生活中，很多的女生都喜欢把它当做主食，认为这种粉末的食物热量比较低，但实际上它里面的卡路里是非常的高的，而且它的热量远比米饭还要高，所以如果想要减肥的女生就一定要控制吃，不然肯定会造成大象腿缠身的。

蛋炒饭

蛋炒饭相信是很多女生的最爱，尤其是对于九零后和零零，后来说，在日常生活中，很多的人都喜欢吃它，把枯燥无味的白米饭做的非常的美味，而且里面还有火腿，蔬菜也很营养，但实际上在炒大米的过程中，还要先炒鸡蛋，会放很多的油，里面的脂肪含量也会很高的，所以经常吃蛋炒饭也可能会导致体重增加的。

热干面

大家都知道北方的人都非常喜欢吃面条，但是武汉的热干面也是非常的火爆的，是大家很喜欢吃一种美食，对他十分的热爱，在当地很多人都会把它当作早餐的首选。热干面虽然非常的美味，但实际上里面的热量是非常高的，它不仅是面食食物，里面淀粉含量很多，而且含会放很多的芝麻酱，经常吃这样的食物是会造成发胖的，所以如果想要瘦身的女生千万不要碰触。

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