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l我们常常听到一个词——美容觉。对女性朋友来说，睡眠与美容之间有着密不可分的关系。进入熟睡状态后，皮肤细胞会进行新陈代谢，肌肤会自我调整和养护。这就是为什么我们在睡个好觉后，不仅觉得神清气爽，连皮肤都会变得更细腻，更有光泽的原因。如果彻夜难眠，不仅精神萎靡，皮肤暗黄，皱纹、色斑也会找上门。所以，睡个好觉，可以让我们焕发青春和活力。

那么，怎么才算睡个好觉呢？好睡眠的标准有三方面：

l第一，十分钟左右即能入睡。而不是辗转反侧，像“贴烙饼“一样。

l第二，睡眠深沉，就是人们平时说的“睡得香”，呼吸深长不易被惊醒；夜间很少起床小便。醒后能迅速再入睡，无惊梦或噩梦现象，醒后很快忘记梦境。

l第三，起床快，晨起精神抖擞，心情舒畅。周身舒适，疲乏感消失，头脑清醒，反应敏捷，能精力充沛地从事各项活动。

l可是，现代人在紧张的生活节奏下，拥有好睡眠的人越来越少。不少女性朋友都有过失眠的经历，常常入睡难或者半夜易醒，醒后难以入睡，有的甚至彻夜难眠，难以保持睡眠状态。这不仅是美容的大忌，也会给身体健康带来不良影响。怎么办呢？老话一句，想要彻底地解决失眠问题，就得先了解失眠的原因。