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#夏天非常容易上火
上火了
该怎么办呢
看下去吧！
水是生命源泉1.多喝水
水是最好的排毒载体，多喝水可以促进新陈代谢，稀释体内毒素，减轻危害。
有氧运动2.适量运动
运动和水一样，也可以帮助我们的身体排毒，适度运动可以帮助身体出汗，来达到帮助身体排毒的目的。运动不需要过量，一周1到2次有氧运动即可。
如果是清心火的用导赤散；如果是清肝火的，可以用清肝汤或者茵胆平肝汤；清胃火或者用清胃散；而清肺火的，用清金化痰丸或者清肺丸；而清肾火的，可以用知柏地黄丸。
传统中草药比较温和3.药物治疗
药物是一个很重要的东西，药不能乱吃，上火也不是一个简简单单的上火就能概括的，心肝脾肺肾五脏皆有火，因此我们要对症下药。
养生4.身体保养
上火并不是很大的疾病，但是却非常能影响我们的生活，影响我们的心情。一旦我们因为不好的饮食习惯和生活作息感到上火的时候，我们就要及时刻调整我们的状态。避免熬夜调节情绪，保持良好的心情，多吃富含维生素的蔬菜，水果，生活中注意劳逸结合，多喝水，少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒，始终保持乐观积极健康的生活态度，呵护我们的身体。
最后祝大家有一个健康的身体，万事如意，天天开心！
感谢
