引起腰椎病的问题，一是外伤，椎间盘受外旋转力和长时间高度负荷的因素；二是退变，脊柱生理性不平衡变化。对于损伤或退变时，正常人都会有适合和修复能力，但如果超出了生理范围就会造成病态。

腰椎病是骨科常见病，由于压迫神经，造成腰腿痛或坐骨神经痛。我曾经也是有腰椎问题，所以对腰椎病的治疗与养护有了更进一步的认识：腰型变化与病情轻重的四步规律：腰曲变平、腰骶上移、旋盆翘臀、旋腰提胸。

在治疗上常我用定位旋转法复位，再用分筋和理筋手法分离粘连，另用镇定肘法镇痛。通常很快就会见到效果，但我常强调腰椎病不是一扳就好，必须配合敷药、休息和功能锻炼，而且还需要时间才能康复，所以，日常养护非常重要。

养护方法：

腰椎病较重治疗后上床下床以翻滚式，减轻腰椎承力负担；

治疗后每天坚持练习五点支撑背伸肌锻炼：双手放胸前用头、双肘、双脚五点支撑持续4到5秒放下，每天4-5组，每组15个；

梨装肌松弛锻炼：患侧腿脚向内、外侧旋转左右脚内外旋，每天5组，每组20下；

压腰弯腹：站在椅子或沙发后，以椅子靠背抵住腹部，椅子上放软垫延缓腹部不适，每天3组，每组停留几秒钟；

端坐左右旋转：以臀部定点，腰部向左右旋转，旋转时双手臂向旋转方向伸直，每天5组，每组左右各6次；

取物应采取直上直下式，腰背尽量不要弯曲。

腰椎病三分治七分养，一定要纠正不良姿势，不要久坐、抬重物；要睡硬板床，加强腰背肌锻炼；要佩戴腰围，避免背部着凉，不痛时也常常涂抹药水。

附中药方剂与食疗汤谱

腰椎病方剂：威灵仙15克，红花5克（经期量大忌用），川芎15克，牛膝5克，益母草20克，生地黄15克，木瓜20克，麻黄8克，甘草12克。

以上8碗水煎至4碗，两天服用，每天早晚各一碗。

忌：辛辣、寒凉、海鲜、萝卜

汤谱：枸杞杜仲炖鹌鹑

组成：枸杞10克，杜仲20克，鹌鹑一只，炖汤内服。

治疗：关节热痛，腰腿酸痛，兼有高血压。

汤谱：去瘀生新汤

组成：三七12克，生地黄30克，大枣15克，瘦猪肉克，煲汤内服。

治疗：椎间盘突出，内有瘀证，腰腿疼痛剧烈。

汤谱：杜仲炖猪腰

组成：杜仲10克，大枣10克，核桃肉20克，生姜2片，猪腰一只，米酒3毫升

加水毫升炖汤内服。

治疗：补肾助阳，畏寒，小便频数等肾气不足的腰痛。

药酒：骨增酒

组成：威灵仙、透骨草、杜仲、怀牛膝、穿山甲、丹参、白芥子、淫羊藿各30克，白酒毫升。

以上药研末，加白酒密封半个月，饮用。每次15毫升，每日两次。

治疗：补肾强骨，化瘀通络。骨质增生兼肾虚、瘀滞。