北京治白癜风那间医院好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html
两个星期前我们经历春夏秋冬
现在寒冷的冬季正式开始了……
▽▽▽
冬季为寒，
寒就是我们以前说的阴邪，
会伤人体的阳气。
冬季对应的五脏是肾脏，
中医认为肾是先天之本、生命之源，
它的机能强健则可调节机体适应严冬的变化，
否则就会使身体内部紊乱而发病。
因此，
冬季养生的重点是“滋补防寒”首先冬季进补，
人体摄入的养分吸收与利用率高，
较易积蓄并发挥功效，
故有“冬季进补，开春打虎”之誉。
再者对于养生防寒来说，
饮食调摄也很重要。
人的体质不同、年龄有别，
在食补中也有宜有忌。
明代著名医家张景岳
名言：“善补阳者，必于阴中求阳；
善补阴者，必于阳中求阴。”
所以，阴阳相辅相成。
那么，冬季滋养的食材有哪些？
玛咖说到补肾，不得不提到人参
补气血效果一流，喝了之后感觉明显感觉疲劳感减少
除了人参，还有一个最重要的食材：玛咖！
玛咖也被称作“天然荷尔蒙发动机”
TA最妙的是可以男女双补肾
地藏黄精▲地藏黄精富含人体必须的多种微量元素，
以及蛋白质、淀粉、氨基酸、毛地黄等多种成份。
千百年来，都久负盛名，
民间俗称：“北有长白人参，南有地藏黄精”。
枸杞子▲枸杞子最常被人知晓的好处便是亮眸，
但除此之外，肾、肝不好的人
可以在日常喝水中添入少许，
久服能保护身体免受因季节变化而引起的不适。
尤其是中老年肾不好的人，食之最宜。
冬虫夏草▲冬虫夏草自古以来就是养生佳品，
可以平补阴阳。
现代研究表明，
冬虫夏草对急喘的人也有好处，
是大病初愈之后的送礼尚品。
山药▲明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”
《本草正》亦有记载：“山药，能健脾补虚，
滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”
另外，肾的经脉起于足部，
所以在冬夜睡前每天热足20分钟，
加一些红花、干姜、艾叶最佳。
三者搭配可以让整个身体暖起来，
气血运行顺畅，自然有了防寒的效果。
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇